پایگاه اطلاع‌ رسانی مرکز طب اسلامی آیت الله عباس تبریزیان

پایگاه اطلاع‌ رسانی مرکز طب اسلامی آیت الله عباس تبریزیان

پایگاه رسمی مرکز طب اسلامی حضرت آیت اللّه تبریزیان

نکات مهم در مورد خوابیدن

اندازه فونت :
۱۳۹۷/۱۱/۰۱

نکاتی مهم در مورد خوابیدن:

💠خواب شب را از دست ندهید خصوصا خواب اول شب،یعنی بعد از مغرب وخواندن نماز و خوردن شام و حدود۱ ساعت بعد از آن،خوابیدن تا نیمه شب

💠در طول روز تا میتوانید نخوابید، خصوصا هنگام نزدیک شدن به مغرب که بسیار خواب خطرناکی است که ضررهای بیشماری ازجمله بالا رفتن شدید بلغم که خود سبب سردی بدن وبیماریهای خطرناک است

💠حتماخواب قبل از اذان ظهر(قیلوله)را از دست ندهیم،حداقل ۳۰دقیقه و حداکثر ۱ساعت،که بسیار از اهل بیت(صلوات ا…)سفارش شده

💠پیرها قبل از خواب شب، غذا را سنگین تر وجوانها سبک تر بخورند

💠موقع خواب پاها به سمت قبله باشد وهیچوقت سر به سمت قبله نباشد

💠موقع خواب هیچ نوری نباشد تا کل اعضا بدن استراحت کند

💠بین الطلوعین نخوابید به دلایل مختلف واینکه در آن لحظه آدرنالین خون به شدت بالا زده و ایجاد اضطراب شدید میکند که بیشتر افرادی که در خواب میمیرند در آن موقع است وراه مقابله با آن بیدار ماندن است

💠بسترتان سخت باشد و از تختخواب وتشک و غیره استفاده نکنیدتا دچار بیماریهایی مانند گرفتگی عضلات-آرتروزوغیره نشوید

💠از بالش(زیر سری)استفاده نکنید،خصوصااگر آرتروز گردن دارید،بالش باید زیر گردن قرار بگیرد

💠موقع خواب پتو را روی سر نکشید تادچار بوی بد دهان و بدن-مشکلات ریوی-آسم-خرابی دندان و…نشوید

💠موقع خواب دهان را باز نگه داریدتا بازدم شما باعث خرابی دندانها نشود

👈لازم به ذکر است که موارد بسیار زیاد و با دلایل محکم روایی و علمی است.

سوال خود را مطرح کنید :